„O problemă care ți se pare dificilă seara se rezolvă dimineața, după ce lucrează la ea comitetul somnului” spunea scriitorul american John Steinbeck, câștigător al Premiului Nobel pentru Literatură. De altfel, de-a lungul timpului, mulți oameni au susținut că au reușit să elaboreze inovații și să realizeze descoperiri în vis, iar studiile recente în domeniul științei somnului tind să le dea dreptate.
Bunăoară, un studiu din 2024 sugerează că somnul ne ajută să luăm decizii mai raționale, mai bine informate și argumentate, mai ferite de panta alunecoasă a primei impresii. Este vorba despre un experiment condus de cercetători de la Universitatea Duke, din Statele Unite ale Americii. Ei au adunat mai mulți participanți voluntari pe care i-au lăsat să cotrobăie printre vechituri oferite spre vânzare, așezate în cutii. Cele mai multe dintre obiecte nu erau cine știe ce, dar câteva, împrăștiate ici-colo, erau mai valoroase. Experimentul presupunea ca fiecare participant să aleagă o cutie, urmând să primească valoarea estimată a obiectelor din cutia respectivă.
Atunci când li s-a cerut să ia decizia pe loc, participanții au ales cutiile în funcție de câteva obiecte, aflate deasupra, la vedere, fără a lua în considerare întreg conținutul cutiilor. Cu alte cuvinte, entuziasmul de moment și perspectiva câștigului i-a făcut să trateze superficial întregul proces. Atunci când participanții au evaluat cutiile întâi, iar decizia le-a fost solicitată abia a doua zi, ei au făcut alegeri mult mai raționale, care păreau să nu mai fie influențate de primele obiecte, observate deasupra.
Să luăm un alt exemplu: atunci când avem în față o alegere dificilă de făcut, de multe ori pare că intrăm într-un blocaj. Un alt studiu, realizat în 2019, a expus participanții, în timpul somnului, la sunete legate de problema pe care nu reușiseră să o rezolve. Rezultatul a fost că, în ziua următoare, participanții au găsit cu ușurință rezolvările așteptate. Experimentul a constat în solicitarea rezolvării unui puzzle în timp ce pe fondul sonor era emis un sunet specific. Unii dintre participanți au reușit să rezolve puzzle-urile, însă alții, nu. Același sunet a fost redat și în timp ce participanții care nu reușiseră să rezolve puzzle-ul dormeau. A doua zi, participanții reușeau să rezolve puzzle-urile mult mai repede decât cei din prima zi. Cercetătorii au sugerat că redarea sunetelor a determinat creierul participanților să lucreze la problemă chiar și când aceștia dormeau.
Unul dintre modurile în care ne ajută somnul este și acela că descoperă, în timpul somnului, informații pe care le scăpăm din vedere atunci când încercăm să rezolvăm o problemă. Această teorie a fost testată într-un alt experiment din 2023. Participanților la acest experiment li se solicita să rețină diferite asocieri de 4 elemente (un animal, o locație, un obiect și un fel de mâncare) pe care să le pună în relație cu un eveniment care le era descris. Unele dintre asocieri aveau legături evidente între ele, însă în alte cazuri legăturile erau mai subtile. Cercetătorii au descoperit că participanții care au avut de făcut asocierile după ce au dormit au avut o rată mai mare de succes. Experimentul sugerează că somnul a ajutat la structurarea informației dincolo de asocierile prezentate.
Somnul a fost folosit, de-a lungul timpului, ca instrument de impulsionare a creativității. Thomas Edison, căruia i se atribuie un rol important în inventarea becului, obișnuia să își ia, în timpul zilei, mici pauze de somn. De fiecare dată, însă, adormea cu o bilă metalică în mână. În momentul în care trecea la faza profundă a somnului, mâna se relaxa și bila cădea pe podea, iar zgomotul îl trezea pe Edison. El considera că acel moment tranzițional avea rolul de a-i alimenta creativitatea. O metodă asemănătoare folosea și marele Salvador Dali.
În 2021, cercetătorii francezi au testat metoda lui Edison. Ei au dat participanților la un experiment o problemă complexă de matematică ce avea o rezolvare accesibilă, dar ascunsă. În timpul tentativei de rezolvare, participanților li s-a cerut să tragă un pui de somn după metoda lui Edison. Participanții care au reușit să ațipească au găsit rezolvarea problemei mai repede decât cei care nu au adormit deloc (e drept că au fost și unii care au dormit de-a binelea, adică au trecut în faza de somn adânc, dar nici ei n-au reușit să rezolve problema).
Așa că, dacă ai de rezolvat o problemă, iar răspunsul cert nu apare imediat, de acum știi că poți să faci precum Edison. Nu, nu îți însuși munca făcută de alții. Trage un pui de somn și încearcă iar.
Lasă un răspuns