Dacă stai să numeri foile din plăcintă gândindu-te la cât de fericit ești, s-ar putea să-ți faultezi serios nivelul de satisfacție și bunăstare psihică. Cel puțin asta susține Asociația Psihologilor Americani în cel mai recent studiu, publicat în revista Emotions.
După efectuarea a nu mai puțin de 3 cercetări diferite, care au adunat, cumulat, peste 1.800 de participanți (studenți ai Universităților Yale, Denver și Berkeley, precum și participanți online din Statele Unite și Canada) oamenii de știință au descoperit că dacă îți faci griji într-una legat de propria fericire sau evaluezi constant propriul nivel de fericire, bunăstarea ta va avea de suferit din cauza sentimentelor negative și dezamăgirilor pe care, cumva, le găsești chiar și în evenimente de viață eminamente pozitive.
„Atunci când stai să te gândești prea mult la fericirea ta, ce faci, de fapt, este să generezi sentimente de teamă cu privire la faptul că nu reușești să fii la fel de fericit cum par a fi unii membri din anturajului tău sau din comunitatea în care trăiești” spune Felicia Zerwas, care este, în prezent, cercetător postdoctoral la Universitatea din New York. Doamna Zerwas, fost membru al echipei de cercetare, în vremea studiilor sale doctorale, continuă: „În societatea în care trăim sunt presiuni constante, cel puțin în Statele Unite, care îi determină pe oameni să se gândească, în mod eronat, că ar trebui să trăiască sentimentul de fericire în fiecare moment al vieții lor, ca aspect esențial al bunăstării; de fapt, atunci când îți îngădui ție însuți să-ți trăiești emotiile, fie ele pozitive sau negative, cu o atitudine de acceptare, îți dezvolți un instrument foarte folositor de îmbunătățire a propriei bunăstări psihice”.
Studiul despre care vorbim a mai arătat și că urmărirea fericirii nu ar avea, în esență, un impact negativ asupra bunăstării; evaluarea propriei fericiri, pe de altă parte, are. Participanții la studiu au avut de răspuns la întrebări privind credințele lor despre fericire, nivelul lor de bunăstare psihică și eventualele simptome de depresie. Astfel, îngrijorările cu privire la propria fericire au fost asociate cu un nivel scăzut de satisfacție privind propria viață, cu o accentuarea a stărilor depresive și cu o abordare negativistă a evenimentelor de natură pozitivă.
Așadar, deși fericirea este o stare dezirabilă, evaluarea permanentă și chestionarea excesivă te pot împiedica să te bucuri cu adevărat de cele mai bune momente din viața ta, iar de acum știi.
Lasă un răspuns