Fii recunoscător pentru ce ai, caută să vezi partea bună a lucrurilor și bucură-te pentru tot ce întâmpini în viață: un studiu recent, la care au participat aproape 50.000 de lucrători medicali din Statele Unite, ajunși la vârsta pensionării, sugerează că atitudinea de gratitudine se află în strânsă legătură cu speranța de viață. Studiul despre care ziceam a început în anul 2016 de către o echipă de cercetători de la Școala de Sănătate Publică T.H. Chan, din cadrul Universității Harvard. E drept că rezultatele nu indică o legătură directă de cauzalitate între cele speranța de viață și manifestarea recunoștinței, dar întărește ideea că perspectiva mentală are puterea de a influența starea de sănătate fizică.
„Studii anterioare au arătat o asociere între gratitudine și un nivel scăzut de risc al instalării afecțiunilor neuro-cerebrale sau a tulburărilor de ordin emoțional” precizează epidemiologul Ying Chen, membru al echipei de cercetare, care continuă: „deși asocierea nu este încă pe deplin cunoscută, studiul nostru furnizează primele dovezi empirice în favoarea acestei idei”.
Media de vârstă a persoanelor care au participat la acest studiu era, la momentul respectiv, de 79 de ani. Lor li s-a cerut să completeze un chestionar care evalua nivelul de recunoștință pentru de tot ce li s-a întâmplat în viață. Cercetătorii au corelat apoi răspunsurile date de participanți în 2016 cu un set mai mare de date culese până în 2019 și cu decesele înregistrate în rândul participanților în acest interval de timp. Dintre cei aproape 50.000 de participanți, puțin peste 4.600 au decedat în cei 3 ani și atunci s-a constatat că grupul celor care au obținut rezultate mai bine punctate din perspectiva recunoștinței au înregistrat cu 9% mai puține decese. Acest grup, al participanților cu atitudine de gratitudine, se pare că a înregistrat rezultate mai bune și în privința contractării bolilor cronice și în special a celor cardiovasculare.
Deși derularea acestui studiu a presupus evaluarea multor factori precum datele socio-demografice, istoricul de sănătate și alegerile făcute în momentele importante din viață, totuși nu se poate spune cu claritate că recunoștința ar fi originea speranței de viață crescute. Sunt, totuși, implicate o serie întreagă de variabile complexe și dificil de corelat. Este, de asemenea, posibil ca persoanele cu o stare de sănătate mai bună să adopte cu mai multă ușurință atitudinea de gratitudine. Această stare poate fi, însă, și determinată prin acțiuni concrete, cum ar fi „scrierea de scrisori în care să enumeri lucrurile pentru care ești recunoscător sau rememorarea și discutarea, în familie, de câteva ori pe săptămână, a motivelor pentru care ești recunoscător” spune Chen, cercetătorul de la Harvard.
Echipa de cercetători intenționează să arate, pe viitor, că nu numai speranța crescută de viață ar trebui avută în vedere ca motivație pentru adoptarea atitudinii de gratitudine. Alte beneficii ale practicării recunoștinței sunt crearea unui context mental pozitiv, adoptarea și păstrarea obiceiurilor sănătoase privitoare la alimentație și mișcare, precum și încurajarea și menținerea legăturilor sociale. „Promovarea înaintării sănătoase în vârstă ar trebui să fie o prioritate a politicilor de sănătate publică”, mai precizează Ying Chen.
Adevărul e că studiile ne pot oferi argumente în plus pentru adoptarea atitudinii de gratitudine, însă motivația pentru acest demers ar trebui să vină, pentru fiecare dintre noi, din interior, iar de acum știi.
Lasă un răspuns