Fii calm \u0219i \u00eencearc\u0103 omega-3. Acest tip de acizi gra\u0219i, pe care \u00eel g\u0103se\u0219ti sub form\u0103 de suplimente din ulei de pe\u0219te, dar \u0219i \u00een alimente \u0219i \u00een special \u00een pe\u0219tele oceanic de mare ad\u00e2ncime (hering, sardine, macrou, an\u0219oa, ton) face minuni \u00een privin\u021ba s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii fizice \u0219i psihice. Mai nou, s-a descoperit c\u0103 reduce \u0219i pornirile de agresiune. De\u0219i este o leg\u0103tur\u0103 evident\u0103 \u00eentre s\u0103n\u0103tatea psihic\u0103 \u0219i non-agresivitate, trebuie s\u0103 men\u021bionez faptul c\u0103, \u00een trecut, acizii gra\u0219i omega-3 au fost folosi\u021bi cu succes \u00een tratamentele pentru schizofrenie. \u00cen alt\u0103 ordine de idei, trebuie s\u0103-\u021bi mai spun \u0219i c\u0103 a fost descoperit\u0103 o leg\u0103tur\u0103 \u00eentre caren\u021bele de nutri\u021bie \u0219i comportamentul antisocial. A\u0219adar, \u00eenc\u0103 odat\u0103 ni se confirm\u0103 c\u0103 \u201ee\u0219ti ceea ce m\u0103n\u00e2nci\u201d este o afirma\u021bie c\u00e2t se poate de real\u0103.<\/p>\n
O echip\u0103 de cercet\u0103tori de la Universitatea din Pennsylvania, SUA, a realizat o meta-analiz\u0103 ce a inclus 29 de studii ale efectelor administr\u0103rii de omega-3, la care au participat, \u00een total, 3.918 voluntari. Studiile vizate de aceast\u0103 meta-analiz\u0103 au fost efectuate \u00eentre anii 1996 \u0219i 2024 \u0219i au \u00eensumat 16 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de cercet\u0103ri, acoperind o varietate demografic\u0103 foarte larg\u0103, de la adolescen\u021bi mai tineri de 16 ani \u0219i p\u00e2n\u0103 la adul\u021bi \u00eentre 50 \u0219i 60 de ani. Unul dintre efectele administr\u0103rii de omega-3, pe care l-au observat cercet\u0103torii americani \u00een toate cele 29 de studii, a fost reducerea agresivit\u0103\u021bii. Aceasta a fost consemnat\u0103 la diferite niveluri \u00een studiile analizate, gener\u00e2nd o medie de 28% dup\u0103 analizarea tuturor variabilelor (v\u00e2rst\u0103, gen, diagnostic medical, durata tratamentului \u0219i cantitatea administrat\u0103).<\/p>\n
Adrian Raine, unul dintre cei mai titra\u021bi profesori universitari din lume \u00een domeniul neuro-criminologiei, care colaboreaz\u0103 cu universit\u0103\u021bi precum Oxford (Marea Britanie), New York (SUA) \u0219i a fost \u0219i coordonator al echipei de cercetare de la Universitatea din Pennsylvania, spune: \u201ecred c\u0103 a venit timpul s\u0103 lu\u0103m \u00een considerare administrarea de omega-3 \u00een tratamentele \u00eempotriva agresivit\u0103\u021bii, indiferent c\u0103 vorbim de tratamente intra-spitalice\u0219ti, ambulatorii sau chiar de tratamentele aplicate \u00een sistemul judiciar. Ba chiar \u0219i p\u0103rin\u021bii care caut\u0103 moduri de gestionare a agresivit\u0103\u021bii copiilor lor ar trebui s\u0103 \u0219tie c\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 orice tratament recomandat de speciali\u0219tii la care apeleaz\u0103, o por\u021bie de ulei de pe\u0219te \u00een plus va face mult bine\u201d. Afirma\u021biile profesorului american se bazeaz\u0103 pe constatarea c\u0103 administrarea de omega-3 a redus at\u00e2t agresivitatea reactiv\u0103 (manifestat\u0103 ca r\u0103spuns la provoc\u0103ri), c\u00e2t \u0219i pe cea proactiv\u0103 (pl\u0103nuit\u0103 \u00een avans).<\/p>\n
Studiul de fa\u021b\u0103 a reu\u0219it s\u0103 stabileasc\u0103 o leg\u0103tur\u0103 clar\u0103 \u00eentre administrarea de omega-3 \u0219i sc\u0103derea agresivit\u0103\u021bii, chiar \u0219i \u00een condi\u021biile unor durate relativ scurte de administrare. Cercet\u0103torii sunt de p\u0103rere c\u0103 efectele administr\u0103rii de omega-3 au leg\u0103tur\u0103 cu propriet\u0103\u021bile acestui tip de acizi gra\u0219i de a reduce inflama\u021biile \u0219i de a sprijini procesele cerebrale de gestionare a st\u0103rilor agresive. Este clar c\u0103 este nevoie de organizarea unor studii mai ample, derulate pe perioade mai lungi de timp, pentru o \u00een\u021belegere mai profund\u0103 a fenomenului, \u00eens\u0103 studiul de fa\u021b\u0103 a creat o baz\u0103 cert\u0103. Profesorul Raine spune c\u0103 \u201eomega-3 nu e o baghet\u0103 magic\u0103 \u0219i e clar c\u0103 nu poate rezolva toate problemele generate de violen\u021b\u0103 \u00een societate. Bazat pe descoperirile noastre \u00eens\u0103, putem afirma cu certitudine c\u0103 omega-3 ajut\u0103 \u0219i trebuie luat ca atare\u201d.<\/p>\n
Dac\u0103 mai adaug la acest efect, dezv\u0103luit de studiul de fa\u021b\u0103 \u0219i pe cele deja cunoscute, precum reducerea riscului de infarct sau de atacuri vasculare cerebrale, men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sistemului circulator \u0219i alte beneficii deja cunoscute \u0219i apreciate, de acum \u0219tii<\/em> c\u0103 ar fi bine s\u0103 iei \u00een serios ad\u0103ugarea suplimentelor cu omega-3 pe lista ta de favorite.<\/p>\n <\/p>\n